200칼로리 태우는 방법
같이 보며 운동해요.
혹시 무릎이 아프시면 엘리베이터 타세요.
와~~
살면서 암벽등반을 할 때가 있을까요?ㅋㅋ 😂
실내 암벽등반은 한 번쯤 해 보고 싶긴 하네요^^
저는 정원이 없어서...
집 근처 풀이라도 뽑을까요? ㅋㅋㅋㅋ 😆
어디 가서 호미라도 빌려올까 봐요 ㅎㅎ
골프 하시는 분을 왜? 왜?
머리가... 분으로 했을까요?
그럼 앙대요 ~~^^
(탈모인 비하 아닙니다.
저도 탈모의 증조가 보이고 있ㅇㅇㅜ ㅜㅜ 😭 😢 😥 )
배드민턴은 실내에서 해야지~
야외에서 하면 바람이 ~~~
꼭 내가 마음 잡고 하려면 바람이 도와주질 않네요
세차를 하고 나면 꼭 비가 오는 현실~~^^
그래도 깨끗하면 좋죠
예전에 티브이에서 비 오는 날 비 맞고 거품 세차하시는 분 봤어요 😂 💦 😭
잘못된 자세를 교정할 때도 스트레칭만큼 좋은 것이 없죠!
스트레칭은 질병 예방에 도움을 줍니다.
의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭
몸의 붓기 제거와 혈액순환 개선을 도와줍니다.
장시간 앉아있어야 하는 분은 목 스트레칭이 좋아요
200칼로리 태우는 방법
세차 40분
골프 1시간
배드민턴 40분
계단 오르내리기 15분
자전거 20분
볼링 1시간
정원 돌보기 1시간
신나게 춤추기 37분
암벽등반 15분
팔 벌려 뛰기 25분
저는 신나게 춤추기 할래요~^^
아이브 노래 들으며 할까요? ㅋㅋ
블랙 핑크 노래들을 까요? ㅋ 😆
웃을 때마다 몸도 함께 웃습니다
건강은 내 몸을 사랑하는 것부터 시작입니다
행복은 건강한 몸에서부터 시작!
나를 사랑하는 일은 우주를 사랑하는 일입니다
계단 걷기로 활기찬 하루를
한 계단 오르면 수명 + 4초
한 계단 오르면 - 0.15칼로리
모두 모두 건강하세요 ♡♡♡♡♡
나를 사랑하자고요 😀😃😄😁🙂
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